秋天是养身的最好季节---建莲红枣汤

建莲子具有很高的食疗价值，富含人体所需的18种氨基酸及钙、磷、铁、维生素等营养成分，为滋补元气之珍品。建莲味甘性平，入心、脾、肾三经，特具益肾固精，养心明目，收敛镇静，健脾涩肠，益胃止泻，清火除痘美容之功效。既是酒宴中的珍馐，更是现代家庭老少皆宜的天然保健食品。李时珍《本草纲目》中称"莲子补中养神、益气力，久服轻身耐老，不饥延年，益心肾、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目。"

《红楼梦》一书描写贾府盛宴上的“建莲红枣汤”即指此建宁白莲。第52回写到“小丫头便用小茶盘捧了一盖碗建莲红枣儿汤来，宝玉喝了两口。麝月又捧过一小碟法制紫姜来，宝玉噙了一块。又嘱咐了晴雯一回，便往贾母处来。”《红楼梦》第10回中张太医给秦可卿开的药方中也写到“引用建莲子七粒去心红枣二枚”作引子。这些充分说明建莲具有很高的食疗价值。

去皮，去心的建莲称“通心莲”，白色，略带淡黄色。酒酿清蒸鸭中加入莲子同蒸，更增营养成分，有益于老年人和病...”建莲子具有很高的食疗价值，富含人体所需的18种氨基酸及钙、磷、铁、维生素等营养成分，为滋补元气之珍品。

1.材料：建宁莲子半碗 红枣20粒 冰糖适量

2.电气锅内加入冷水。

3.倒入洗好的莲子和红枣到锅内，压上10分钟左右就可以开锅，

4.倒入适量的白糖搅拌融化即可食用。

小美妞由于热毒引起的眼睛长了比麦粒肿还厉害的东东，这几天吃了不少清热解毒的。就觉得最好的东东就是八宝菊花茶和这个建莲红枣汤了，不仅好喝还养身。美妞每次吃完都说妈妈你还要再煮哦，宝贝觉得太好吃了。药疗不如食疗，平时吃点还可以预防上火，毕竟秋天比较燥热。一不小心就上火了。

小提示：

*秋天多食用白色的食物可以养肺，胃寒的人少吃一些。莲子可以清热解毒哦。