十大營養食品

花菜和鱼 <br />拼命吃

还有哪里有燕麥买？？？<br />拜求了，谢谢先。

有鱼就好。呵呵。。。。。。<br /><br />

[quote author=就是一枪 link=topic=2677.msg19078#msg19078 date=1141887288]<br />还有哪里有燕麥买？？？<br />拜求了，谢谢先。<br />[/quote]<br />superstore

[quote author=就是一枪 link=topic=2677.msg19078#msg19078 date=1141887288]<br />还有哪里有燕麥买？？？<br />拜求了，谢谢先。<br />[/quote]<br /><br />家里的储藏柜里有一包。。。。。没吃多少的。搬家后我就忘记拿出来吃了

以后看样子要多加营养了!

蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 <br />想吃出美麗、吃出健康嗎？ <br />最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳 I養食品建議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 <br />時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳 I養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 <br />而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 <br />至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 <br />如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡單的 C一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 <br />至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。 <br />要腦筋好，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 <br />同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 <br />至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 <br />在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 <br />綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。 <br />至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。