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吸烟者请多吃梨

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尽管吸烟是多种疾病的祸根,但真要戒起来,对大多数人来说,却是“知易行难”。此时,不妨尝试借助食物之力,尽量减少“烟害”。  想要保护好肺这个“人体净化器”,以下几种维生素必不可少。研究表明,吸烟者对维生素C的消耗量增大,维生素C是人体内最好的抗氧化物质,对消除体内尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性具有很大作用,因此不妨多吃柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬、番茄、辣椒等。维生素A则保护支气管与肺组织的正常生长与分化,可以吃些胡萝卜、柑橘、蛋黄;维生素B2能抵消烟中焦油的致癌性,建议多吃动物肝脏、香菇、瘦肉、新鲜蔬菜等;深海鱼中富含的欧咪伽-3脂肪酸,具有抑制香烟诱发肺部炎症的作用,故吸烟者至少应该每周吃两次鱼。  另外,长期吸烟者肺部积聚大量毒素,韩国研究人员发现:吸烟者饭后吃个梨,可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。从中医角度来说,梨具有润肺清热、养阴生津等作用。因此,川贝雪梨猪肺汤、杏仁雪梨山药糊等,都是预防烟源性疾病的良方。
站的更高,尿的更远,穿别人的鞋,走自己的路,让别人找去吧!

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评论 7

tonyye15  贵宾  发表于 2007-12-26 04:49:28 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感动ing
醉过方知酒浓,爱过才知情深..... 可用你的名字和我的姓氏,成就这故事.从此以后,无忧无求.故事平淡但当中有你,就已足够...

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角落:瀑布  曼省名人  发表于 2007-12-27 17:46:15 | 显示全部楼层
好贴!~~~~~~
凤凰山下雨初晴,水风清,晚霞明,一朵芙蕖,开过尚盈盈。

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sienl  曼省名人  发表于 2007-12-27 17:50:09 | 显示全部楼层
好帖啊~~~

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sienl  曼省名人  发表于 2007-12-27 17:52:35 | 显示全部楼层
棋子,我才刚起床,睡到下午4点了...早餐,午餐都没吃...

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#4.  贵宾  发表于 2007-12-27 17:53:19 | 显示全部楼层
看来要去买梨吃了
!   作为[双子座] 挺好的  

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sienl  曼省名人  发表于 2007-12-27 17:55:56 | 显示全部楼层
4号你天天把梨当饭吃好了- =

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sienl  曼省名人  发表于 2007-12-27 17:56:39 | 显示全部楼层
原帖由 冰糖旗子 于 2007-12-27 16:55 发表
天啊~童谣你太能睡了啊~~
我是严重失眠,只睡了3个小时~
刚吃了点东西~~

额- = ,是比较能睡...经常一睡就十几个小时的说...

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